co jeszcze

deke zwiększ i pociągnij jeszcze z 4-5 tyg i wejdz na bolda , co do antka to pisza tak goście co nigdy go nie brali tez kiedyś już sobie dodawałem 10 kg%-) po nim a jedyne co zaszło to bardzo mocne zwiększenie siły wytrzymałości oraz nabicie i waskularyzacja podobna jak na trenie :-) Zmieniony przez - game1988 w dniu 2014-08-31 11:23:53

Czy jak biore przez ok. 5 miesiecy kolagen z dodatkami, czasami tran, do tego jakis eksktrakt z zywicy kadziodlowca i teraz chce kupic jeszcze glukozamine 1000 mg to nie bedzie to zaduzo? Czy nie przedawkowalem? Za niecaly miesiac bede mial kontrolna wizyte u ortopedy, rozumiem ze dalej bede mogl to wszystko brac, czas nie jest przeciwskazaniem? [...]

[...] ze wszystkiego (ryżu i innych produktów). Chociaż ja jestem zwolennikiem dosć duzej ilosci białka. Zacznij kręcić aeroby codziennie. Zacznij od 20 min i co tydzień zwiększaj. Przy redukcji max do 60 minut. A jeszcze jedno, akurat na redukcji master by ci sie przydał, lub jakis inny anabolik. Zmieniony przez - azazelll w dniu 2020-05-20 19:42:37

[...] treningu, na jednym rób skłony na mięśnie skośne i proste(z obciążeniem), w inny dzień wieszaj się na drążku i unoś nogi do góry(to na dolną część brzucha), poczytaj jakie jeszcze można robić ćwiczenia na brzuch, urozmaicaj go i często zmieniaj ćwiczenia. Ja jestem zadowolony z takiego trenignu i nie musze się trzymać sztywnych ustaleń w A6W . [...]

To jak - doradzi mi ktoś co muszę jeszcze poprawić? Potem daję Wam spokój

:D Ja nie mogę ten film to parodia... :> Uploaduje mi kolega już go (40M zajmuje), muszę jeszcze powycinać kilka rzezcy, nie udało się wszystko za pierwszym razem ;) (Chyba zaraz pójde z CD do niego i niech mi nagra, będzie szybciej :)) Dzisiaj postaram się go wystawić, powinno się udać :> A co do śmiania, to myślę że będzie się z czego [...]

Jeżeli podciągnie się max 5 razy to nie lepiej zostawić ściąganie drążka? A co do btw w diecie jest ok? I co potem? Co tydzień ucinać jeszcze kcal? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2014-03-02 13:25:40

[...] 172cm... Robie pomiary tasma krawiecka i na weekend wrzuce to w Excel zeby pokazac progres, Zamowilem Caliper zeby zobaczyc jak jest z BodyFat, narazie miesnie brzucha jeszcze pod tluszczykiem... Niestety weekendy przy piwie, chipsach i solonym slonecznika wychodza. Spozywam 2000kcal, BCAA w drodze, zamowilem jablczan krety ale zostawie go [...]

no jak plecy robisz tylko martwym ciągiem to nie dziwie się że tak wyglądają pewnie jeszcze wyciągami? co? Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-14 10:48:45

[...] .,nebęda moze tak wyraziste jak teraz ale tak poprostu to t4 uruchomiło inna machine ,pewien proces któy stał w miejscu a jeśłi e zmiany znou staną w miejscu to zapewne jeszcze wróce do tego środka tylko już w odstawie z ssa sally i odpowiedniej suplementacji myśle żę kolejnym razem wykorzystam 100% potencjału tego środka skłądniki [...]

Ja się "obudziłem" przy 136kg... W tym roku do lata zjechałem do 122, teraz jest około 125, ale to i tak jeszcze sporo za dużo, więc zaczynam zrzucać dalej. Jestem w tym samym wieku co autor tematu i powiem tylko, że już tak łatwo nie zrzuca się tych kilogramów co kiedyś. Gratuluję, że jednak komuś się udaje - szkoda, że przy znaczenj [...]

Oto, co stworzyłem. Co poprawić? (godziny są uzależnione od zajęć szkolnych, uczę się jeszcze, noo :D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05c027d22a2f4dff9848aa943167be79.JPG

Ty nie masz wrażliwości insulinowej, bo jesteś totalnie zalany - pogódź się z tym. Trzeba ją na nowo odbudować nie pchając węgli. Żadne cheat meale, nie przy tej sylwetce i nie na tym etapie jeszcze. Nie kombinuj, OK? jedyne co masz zrobić to trzymać się założeń, a sylwetka się mocno poprawi. Niezupełnie Palumbo, ale też białkowo-tłuszczowa

Mam 18 i wyjazd do tego więc chyba sprawa oczywista,tak się złożyło,18 ma się tylko raz!A wyjazd to jeszcze nie wiem co z tego wyjdzie.

otręby mogłyby iść gdybyś miał niedobór błonnika - jeśli bd jadł wystarczająco błonnika bedzie - proste, a co do wliczania - zalezy ile, ale to wegle tak?;-) i pamietaj, nadmiar błonnika gorszy niż niedobór. i nie, nie było jeszcze konkretnie tak naprawde na treningach;-)

OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm ->30cm -> 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm -> 35cm -> 35cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm -> 39cm ->39,5cm OBWÓD UDA: 60cm -> 61cm ->61,5cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 88cm -> 97cm -> 97cm OBWÓD NADGARSTKA: 19cm -> 18cm -> 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm -> 24cm -> 24cm OBWÓD KLATKI: 100cm -> 105cm Podam jeszcze wagę popołudniu. Co radzicie?

DJ_OKbboy co miales na mysli mowiadz 3 fota masakryczna?????glicek dzienki za oswietlenie mojej foty najwyrazniej sw.mikolaj nas podarowal ehehhehe!!!! ok wysle jeszcze jakas fote.

[...] pożarłem 3 porcje... smaczny... olimp ma fajny waniliowy smak... spoko smakuje i z wodą i z mlekiem bo obydwie wersje już sprawdzalem... ogólnie fajny gainerek... piłem dziś jeszcze z rana na silowni treca hmm... magnum5000... smak karmelowo-waniliowy... ogólnie smak średni powiedziałbym... ale to co mną wstrząsnęło to ten cukier lub coś w tym [...]

siema tez mysle nad tym produktem zobaczymy co sie wypowiedza specjialisci jestem bardzo ciekaw myslalem na 2x animal cut + animal nitro ps dodam w czwartek koncze 20 tab thermal pro mam jeszcze prolab cuts 2 i l-karnityne olimpu i rozwazam dokupenie czegos

[...] bezcelowa. Wrzuć te 12,5 mcg przez kilka dni i wtedy pogadamy. Ja w przeciwieństwie do ciebie tak podjadam (foto na poprzedniej stronie), i wiem że to ma sens. EOT. No i jeszcze to : Czyli na dobra sprawe na T3 byles tylko 6 tygodni(T4 nie ma co zbytnio wliczac do tego bo te 300mcg to raczej niewiele organizm byl w stanie przerobic na T3.) Co [...]